朝・ヨガじかん

愛ちゃんはお姉ちゃんみたい*
愛ちゃんはお姉ちゃんみたい*
ヨガクラスの愛先生が、
ヨガ中写真を
隠し撮って、送ってきてくれました*

なんか意外と、サマになっているなと、
われ満足 ◎

ヨガをはじめて4ヶ月。
愛先生から習いはじめて4ヶ月。

愛先生は、わたしのメンタルコーチでもあります*

ヨガをはじめる前。
愛さんからわたし、
「いつもちょっと浮いてる」
って言われてた。笑
「ここにいない。」
「どっか違うとこにいる。」
んだって。
そう言われて、言われてること、
なんとなくはわかるんだけど、
あんまり理解できなかった。

コーチングをはじめるとき、
コーチの愛さんと相談して、ヨガもセットにしてやっていこうって決めた。


はじめた最初のころは、
セッションとヨガを通して、
こころとからだを
「今」「ここ」に戻してもらってた。笑


だんだん、
「あ、わたし今浮いてる」
って、
自分で自覚ができるようになってきて笑、
今はヨガを「方法」として、使えてる。

「大地の力」っていうのを、
感覚的に、体感的に、実感できてる。


ヨガって、
ヨガやってる人って、
心や時間に (あとお金もかな)、余裕のある人だと思ってた。

でも、今、

忙しいときほど、
疲れているときほど、
時間がないときほど、

ヨガやりた~い
ってなってる。
(し、できる範囲で実践してる◎)

心と身体のバランスとりたいな~
崩れるな~
って思うとき。


身体のバランスをとる方法。
心のバランスをとる方法。
心と身体と対話する方法。


なのね。


しかも、      ♪



愛先生のヨガには瞑想もついているのです。
で、今日はすごい体験をした!のです。

最近、ほんとに眠れてなくて、
(わりと大丈夫なのだけど、ふとした瞬間ドカンと影響きたりして。)

でもそれが、30分で全部チャラ!
たった30分が、
何時間も寝た感覚になる!
少なくとも、今日の10分が、ここ最近で一番眠れた時間!笑
(正確には、眠ってすらいないんだけど笑)


そんな、鳥本愛さんの
HPとブログです**



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明日も、晴れ晴れ*